5 façons très simples de désencombrer votre esprit !

Pour désencombrer votre maison, il existe une solution très simple : tout mettre en vente sur eBay (c’est un peu simpliste, mais c’est possible, n’est-ce pas ?). Pourtant, lorsqu’il s’agit de désencombrer votre esprit, il n’est pas vraiment possible de confier vos pensées à des acheteurs Internet enthousiastes. Pour alléger votre esprit, vous pouvez essayez ces 10 postures de yoga pour libérer le stress ou mettre en œuvre ces 5 façons de désencombrer votre esprit :

1. Désencombrez votre espace

Nous sommes ce que nous mangeons… et ce que nous voyons. Alors que les gens peuvent se demander si les films violents peuvent ou non élever une génération d’enfants dérangés et en colère, faisons simplement preuve de prudence et désencombrons l’espace qui nous entoure. Avec moins de choses dans notre champ de vision, nous avons moins de de choses à voir et à nous soucier… libérant de l’espace dans notre esprit.

2. Désencombrez votre emploi du temps

Une autre chose qui peut nous rendre fou est la précipitation constante d’une activité à l’autre. Jetez un œil à votre emploi du temps et commencez à éliminer les choses qui ne sont pas nécessaires. Tout ce qu’ils font, c’est ajouter du stress à votre journée et vous donner plus de nourriture à jeter dans le ragoût mental de stress qui ne cesse de jaillir.

3. Déconnectez-vous d’internet

Seriez-vous capable de dormir et de vous reposer facilement si vous assistiez à une fête de plusieurs milliers de personnes, par exemple à Times Square le soir du Nouvel An ? C’est à peu près ce qui se passe avec votre smartphone, connecté comme vous l’êtes (probablement) à plusieurs réseaux sociaux. Les pings, dings et sonneries de divers contacts, ainsi que le plaisir de trouver un nouveau message ajoutent de petites et malsaines doses de stress à votre journée.

4. Pratiquez la pleine conscience

La pleine conscience consiste à s’engager dans le présent de manière pleinement et vivante. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience, de la méditation au simple fait de regarder un objet (comme une bougie) et de contempler son existence. La pleine conscience vous aidera à apprendre à éliminer les préoccupations pertinentes de votre processus de pensée conscient, conduisant ainsi à une concentration accrue et à un esprit désencombré.

5. Lâchez prise

Vous vous souvenez de cette scène de Titanic où Kate dit à Jack, je ne te laisserai jamais partir ? Eh bien, il est parfois préférable de laisser mourir les vieux souvenirs. Des relations brisées aux patrons diaboliques, nous avons tendance à avoir beaucoup d’histoires qui nous viennent à l’esprit. Laissez tout simplement aller, et comme un ordinateur qui fonctionne soudainement plus vite, vous retrouverez votre esprit dans un état beaucoup plus libre et facile.