Optimisme… c’est un mot de quatre syllabes qui peut être plus difficile à trouver que les diamants en Afrique du Sud. Mais croyez-le ou non, vous aussi pouvez puiser dans la terre de votre environnement et y découvrir une riche réserve de bien-être. Voici quelques façons de procéder :
1. Trouver le sourire
De nos jours, ce n’est pas difficile à trouver. Avec Youtube et les réseaux sociaux, les mèmes, vidéos et bien plus encore ne manquent pas pour vous faire sourire. Vous pouvez également louer un film amusant, regarder une comédie ou sortir avec des gens drôles. Le rire vous amènera à sourire, et sourire vous amènera à vous sentir bien. Ce qui nous amène à notre prochain point…
2. Inverser le froncement de sourcils
Il est difficile de croire que quelque chose d’aussi souriant puisse améliorer votre humeur, mais des études ont établi un lien entre les actes de bonheur extérieurs et un changement interne. Entraînez-vous en vous regardant dans le miroir et en souriant, même si cela semble ringard, stupide et inauthentique. Gardez votre sourire pendant une minute, deux minutes, cinq minutes… voyez combien de temps vous pouvez tenir. Commencez la journée avec le sourire et faites un effort conscient pour sourire davantage.
3. Utiliser des mots positifs
Des études ont montré et confirmé ce que les traditions spirituelles soutiennent depuis longtemps concernant le pouvoir de la langue : les mots peuvent littéralement façonner la réalité qui nous entoure. Si vous souhaitez créer une ambiance plus positive, essayez d’utiliser des mots plus positifs. Éliminez les propos négatifs sur vous-même et sur les autres.
4. Trouver des personnes positives
L’impact de ceux que nous côtoyons est énorme. Évitez les influences négatives et les personnes qui vous dépriment avec leurs plaintes et leurs critiques. La misère aime la compagnie, dit le vieil adage, et ces personnes vous entraîneront rapidement dans une spirale descendante. Trouvez des amis optimistes, positifs et heureux, et leur résilience et leur optimisme vous seront transmis.
5. Rester en bonne santé
Si vous vous sentez fatigué et malade, il est extrêmement facile de devenir irritable et négatif. En revanche, essayez de maintenir un mode de vie actif composé de choix sains qui peuvent maximiser votre niveau d’énergie et vous aider à vous développer. Il est plus facile d’être optimiste et heureux lorsque l’on se sent bien à l’intérieur comme à l’extérieur.
6. Entrer dans une certaine spiritualité
La plupart des traditions spirituelles promeuvent une vision positive de la vie. Si vous n’aimez pas trop la religion organisée, trouvez quelque chose qui peut vous offrir un débouché positif, comme l’exercice, la musique, l’art ou la lecture. Tout comme l’utilisation de mots positifs peut changer notre perspective, remplir notre cœur et notre esprit de bonnes choses facilitera l’optimisme.